בלוג חופש מאוכל

מה מקבע אותנו במעגל ההשמנה, ומה כדאי להחליף במה כדי להשתחרר ממנו בלי בלי להתאמץ ובלי להילחם בו?

ב'חופש מאוכל' אנחנו מזכירות לעצמנו שגם לנו מגיע לאהוב את עצמנו. שאמא טובה דואגת גם לעצמה וזה לא לוקסוס, פינוק או מותרות – כולם מרוויחים מזה.

מה אפשר לעשות עם ההרגל האוטומטי להיכנס הביתה 'דרך המקרר' בחזרה מהעבודה או מבילוי ולאכול או לנשנש גם כשלא רעבים?

שינויים גדולים ומשמעותיים, קטנים או זמניים בחיי היומיום, עשויים להוביל לאכילה מופרזת. למה זה קורה ואיך לנהל את שיגרת האכילה גם כשיוצאים משיגרה?

מעבר לכך שהמתח סביב אכילת יתר אצל הילדים יכול לגרום לאווירה קשה של מריבות מתמשכות, הוא גם משפיע על מערכות היחסים בבית, על הדימוי העצמי ודימוי הגוף של הילדים והיחסים שלהם, עם האוכל והמשקל

נושא האוכל והרגלי האכילה הרגשית האוטומטיים שילדים מפתחים הוא נושא רגיש ונפיץ שהניסיון להתמודד איתו גורם להרבה מאד עוגמת נפש בקרב הורים וילדים כאחד.

דפוסי חשיבה הם עולם מרתק בעל השפעה מכרעת על ההתנהלות שלנו – מה ניתן ללמוד דרך הרגלי האכילה, ואיך זה תומך בחיים שאנחנו שואפים לחיות?

ידוע ומוסכם שחשוב לאכול בריא, להזין את הגוף כדי לספק לו מה שהוא צריך לתפקוד מיטבי – איזו אכילה ומהו האוכל שמיטיבים עם הגוף ו… מי רצוי שידריך אותנו בענייני אוכל ואכילה?

במערכת היחסים המורכבת שיש לנו עם אוכל יש מצבים טבעיים ונורמלים, שגורמים לחריגה מאכילה מאוזנת. במקום להיבהל מהם ולחוש אשמה, כדאי להכיר אותם ולהתכונן לבוא

מעל 3 עשורים אני מלמדת את שיטת חופש מאוכל בקבוצות. למה? מה הכוח שיש בקבוצה ומה תרומתה לתהליך של השיחרור מהתלות באוכל