חופש מאוכל – הרזייה ללא דיאטה?

להוריד במשקל ללא דיאטה

בסדנה הנקראת “חופש מאוכל” מלמדת ד”ר שאול דרך אחרת לירידה במשקל. “הנחת הבסיס אומרת כי אם נקבל באהבה את הגוף שלנו, אם נביט בו בהערכה ובכבוד וננסה להבין את הסיבות בגללן אנחנו פונים לאכילת יתר, נוכל גם להפסיק להתייחס לאוכל כאל הפתרון לכל דבר. אם נדע לזהות אילו תחושות ומצבים רגשיים גורמים לנו ללכת אל המקרר, נדע גם לשלוט בהם. אם, למשל, זיהיתי שכל פעם שאני מתרגזת על משהו אני מרגיעה את עצמי בעזרת שוקולד, אני אמצא דרך אחרת להירגע – אולי אתקשר לחברה, אולי אצא לצעידה קלה, אולי אקרא ספר – ולא בהכרח ארגיע את עצמי באמצעות טריפת חפיסה שלמה.” הרעיון, אם כן, הוא ללמוד לזהות את הרעב הריגשי אל מול הרעב האמיתי ולא לתת לזה הרגשי לשלוט בחיינו. ככל שנהייה מודעים לכל אותן בעיות היוצרות את הרעב הלא-אמיתי ונפתור אותן, כך יפחת הצורך באוכל ואתו גם הקילוגרמים.

שלב ראשון – אכול ככל יכולתך

השלב הראשון בגמילה מן ההתמכרות לאוכל על פי מישנתה של ד”ר שאול הוא מקורי במיוחד. “בשלושת החודשים הראשונים בהם עסקתי אישית בנושא” היא מספרת “אכלתי רק לחם עם חמאה. נורא אהבתי לאכול את זה אבל כל החיים ידעתי שאסור לי, זה הרי משמין… תחושת החסר רק יצרה אצלי כמיהה בלתי נשלטת לעוד ועוד מן הדבר האסור. דווקא האישור לאכול כל מה שבא מאפשר לגוף לשבוע , לא להרגיש שהוא חייב לטרוף עכשיו כי מחר דיאטה ולא יהיה יותר. אנחנו מרגילים את הגוף (והנפש) לדעת שמותר לאכול הכל וכך נוצרת רגיעה, הכפיתיות נעלמת ועכשיו, לאט לאט, אפשר לפנות לבניית שיגרת אכילה נורמלית ובריאה.”

התיידדות

מילת המפתח ההופכת אוכל מאויב לחבר היא בעצם התיידדות. במהלך הסדנה, המיועדת לאנשים שרוצים ללמוד לרזות בדרך לא קונבנציונלית, מבלי לעלות פעם אחת על המשקל, עוסקים המשתתפים בהתיידדות כל אחד עם עצמו, עם גופו, עם הדימוי העצמי, עם התנהלות החיים. “מדובר בתהליך לא קצר ואמיץ” אומרת אופירה “אבל כל שינוי בחיים דורש אומץ.” הסדנה לא דורשת ספירת קלוריות או צעידות נמרצות לאורך הים אך דורשת הסתכלות פנימה, הבנת המניעים ושינוי הדרגתי של אמונות בסיסיות המוביל להפחתה משמעותית של קילוגרמים. “אוכל יכול להפסיק להיות עניין מרכזי בחיים” אומרת אופירה “חשוב רק ללמוד להקשיב לעצמנו כדי לחזור למשקל הטבעי שלנו, לאופן אכילה בריא ונעים, לאיזון .