לרזות מהר וללא מאמץ – אשליה או מציאות?

לרזות מהר ובמינימום מאמץ". זו לרוב, הפנטזיה השכיחה אצל מי שנדרש להוריד ממשקלו. שאיפה מקובלת זו מבטאת את התפיסה הכללית האופיינית לחברת השפע המערבית בתוכה אנחנו חיים. תפיסת עולם ה"מעודדת" אותנו להשיג "כמה שיותר" (כסף, קריירה, זוגיות, מוצרים חומריים), ולהשקיע בכך "כמה שפחות" (זמן, מחשבה ומשאבים שונים).

במאמר זה אציג כיצד רעיון הדיאטה משתלב בתפיסה זו, ואבדוק, האם רעיון זה באמת עובד? עוד אעסוק במחירים שאנחנו נדרשים לשלם עבור "קיצור הדרך" הזה. לבסוף, אציע, כנקודה למחשבה, אפשרות חלופית, הדורשת השקעה אך שכרה בצידה, שכן, היא נותנת את פיריה לאורך זמן.

…"לפני 3 ימים החלטתי לקחת את עצמי בידיים וחזרתי לדיאטת הרצח שלי שכוללת לחמנייה ביום עם קצת חומוס. אני שותה המון מיץ דיאטטי וכמובן, לצערי, מעשנת המון. אני גם עושה ספורט כדי לשחרר את המתחים".

 … "כמובן שהדיאטה לא עושה לי כל-כך טוב אני כבר אחרי 3 ימים מרגישה חולשה ואני סובלת מנדודי שינה כי אני ישנה רעבה והרעב מציק לי.  אבל רק ככה אני מצליחה לרזות… רק בסבל, רק כשאני רואה תוצאות מהר, ואני כבר רואה תוצאות…".

…"אני יודעת שזה לא בריא, ובמצב רגיל לא הייתי שוקלת זאת, אבל בעוד מספר ימים אני אמורה לעמוד מול קהל גדול באירוע חשוב. משקלי 50 ק"ג, גובהי 160 ס"מ ואני בת 24. ברצוני להוריד 5 ק"ג בששה הימים הקרובים, דחוף! אודה למי שיוכל לתת לי שיטות לעשות זאת (במסגרת סיכון סביר)".

…"עוד מעט אני בת 12 ומאוד רוצה לרזות לבת המצווה שלי. מה אני יכולה לעשות כדי שהירידה במשקל תהיה מהירה"?

(השאלות נלקחו מפורומים שונים העוסקים בהשמנת יתר והרזיה)

מוכר? לא משנה מהו גילנו, כולנו חולמים לבצע שינוי בחיינו "כאן ועכשיו", ואם זה אפשרי, רצוי שזה יקרה בזמן שאנחנו ישנים ופשוט "נתעורר" למציאות חדשה.

חולמים לבצע שינוי "כאן ועכשיו"

תפיסה זו חלחלה לכל תחומי חיינו והיא הולכת ומתרחבת יד ביד עם ההתפתחות הטכנולוגית המאפשרת זאת. הדוגמאות רבות ומגוונות:

הפילם שבעבר המתנו בסבלנות לפיתוחו הפך כיום "פריט לאספנים" ובמקומו ניתן לצפות תוך שניות מסיום הצילום, בתמונות שצולמו באמצעות המצלמה הדיגיטאלית ולהחליט מה לעשות עימן.

בכדי לשלוח את התמונות הנבחרות למכרינו, כבר איננו צריכים לרכוש בולים ומעטפות, שכן לחיצת כפתור אחת ("שלח") עושה עבורנו את העבודה.

אנחנו אוכלים "מזון מהיר" (ג'אנק פוד), ו"מזפזפים" הלוך ושוב בין ערוצי הטלוויזיה (כי למי יש סבלנות וכוח לצפות בתוכנית אחת מתחילתה ועד סופה) – תוך כדי אכילה…

רוצים להיות זמרים? אין שום בעיה. אם בעבר נזקק זמר מתחיל לשנים של "עשייה בשטח" בטרם נהיה שמו מוכר (אם התמזל מזלו…), היום מספיקות מספר תוכניות "כוכב נולד" בשביל שהמשתתפים יתחילו לחלק חתימות…

הדיאטה כ"קיצור דרך" להגשמת חלום ההרזיה המהירה – האומנם?

הרעיון של "דיאטה" כל-כך מבוקש היות והיא מתאימה, לכאורה! לתפיסה שהוצגה של "כאן ועכשיו במינימום מאמץ". בפרסומים השונים מובטחים הישגים מהירים – לרזות מהר כמעט ללא שום השקעה (למעט הכנסת היד לכיס…). בין אם מדובר בכדורים או אבקות, העיקרון הוא אחד, המשתמש לא צריך לעשות הרבה, היות והמוצרים הללו אמורים "לעבוד בשבילו". אפילו בשביל ש"דיאטת רצח" תעבוד צריך "לא לעשות" (לא לאכול, כמובן).

לכאורה, מדובר בפתרון המושלם. אנחנו אמורים "לשבת רגל על רגל", לא לעשות הרבה, ובכל זאת להצליח לרזות מהר. לכן, הפיתוי לעשות דיאטה כה גדול, ורבים כל-כך נכנעים לו.

מדוע רק לכאורה? משום שכפי שיודע כל מי שכבר התנסה בדיאטה, היא מצריכה את מי שעושה אותה לדכא את התשוקות והרצונות שלו, לא להקשיב לגוף שלו ולהיות תלוי בגורמים חיצוניים, כך שמצב הרוח "נע ונד" בהתאם לשקילה השבועית וספירת הקלוריות היומית. וכל אלו, דורשים מאמץ רב.

בסופו של דבר, בגלל שלא נעשה שום שינוי פנימי ולא תורגלו והופנמו שום דפוסי חשיבה והתנהגות חדשים, אזי רוב הסיכויים שתוצאות הדיאטה תהיינה הרזיה מהירה ודיאטה חוזרת. כך, כל המאמץ שהושקע, היה לשווא. כלומר, ההבטחה להשיג מכסימום תוצאות במינימום השקעה ומאמץ לא באמת מתקיימת ונותרת בגדר פנטזיה בלבד.

הנתונים הסטטיסטיים מחזקים עובדה זאת, שכן בחינתם מעלה שהדיאטות לא באמת עובדות. אומנם שוק מוצרי הדיאטות הן בישראל והן בעולם, ממשיך לצמוח כל הזמן. אולם, יחד עימו גם עולה בהתמדה, מספר בעלי המשקל העודף והפרעות האכילה. סטטיסטית, 99% מהאנשים שמרזים על-ידי דיאטה מעלים חזרה את אותם הקילוגרמים ואף יותר תוך 5 שנים.

המשמעות היא שגם אם מתרחש איזשהו שינוי, כמו הורדת מספר קילוגרמים לאירוע ספציפי, אזי לא מדובר בשינוי אמיתי ובוודאי לא בכזה הנשמר לאורך זמן. ו"זיגזג" של הורדה – עלייה במשקל מזיקה בסופו של דבר ואף מחמירה את המצב ההתחלתי, פיזית ורגשית כאחת.