בלוג חופש מאוכל

ברגע שהפסקנו להקשיב לגוף והתחלנו לשלוט בו על ידי הוראות מבחוץ – איבדנו את האיזון הטבעי. איך חוזרים לתת אמון בחכמה המולדת של הגוף וסומכים עליו שיודע לאזן את עצמו למשקל תקין אופטימלי?

רוצה לשקם את היחסים שלך עם אוכל? זה מתחיל במילים. שפה חדשה מאפשרת יותר חופש, פחות לחץ ונותנת מרווח נשימה לתהליך מרפא.

כשרוצים לרזות – במה יותר כדאי להתמקד, ב'איך' או ב'מה'? לפעמים הדרך – ה'איך' מגיעים למשקל הרצוי, יכולה להיות קריטית להצלחה ולאיכות התוצאה

3 כללי הזהב שמאפשרים לאכול מהכל – בכייף ובלי להיסחף, במקום להכריז מלחמת חורמה על מאכל אהוב ולהוציא אותו מחוץ לתחום

האם אפשר לרדת במשקל בלי להילחם בו? בלי 'לפקח' עליו או להטיל על עצמי חוקים ומגבלות נוקשים? יש דרך אחרת שמאפשרת לרדת במשקל ולאזן אותו לתמיד

כמה קל להיצמד לאמונה שאכילה בלילה באמת משמינה, ולפתוח חזית מול החשק הלילי. אבל מה אם הגוף שלך מספר סיפור אחר?

מנגנון הרעב והשובע הוא מערכת טבעית שנולדנו איתה. אפשר לחזור לפעול לפיה – ללמוד להקשיב לצורכי הגוף המשתנים, ובכך להחזיר לעצמנו את החופש באכילה ואת החיוניות שלנו.

יחסים בריאים עם אוכל – איך זה קשור למשקל שלנו? למי כדאי לדעת את זה? ולמה, אם נמאס לך לריב עם עצמך על אוכל, כדאי לך לקרוא את המאמר הזה?

אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, המאמר הזה נועד בשבילך. פעילות גופנית היא דבר חשוב, עם זאת החיבור בינה לבין ירידה במשקל יכולה גם להכשיל אותנו.

האכילה הרגשית – היא אחד האתגרים שעומדים מול כל מי שיש לה אישיו עם אוכל, האם ואיך ניתן לראות בה הזדמנות להתפתחות במקום מקור להלקאה עצמית?