חשוב לי שתוודאי ששיטת ‘חופש מאוכל’ באמת מתאימה לך לפני שאת מחליטה להיכנס לתהליך. עם השנים זיקקתי את הסדנה כך שהיא ממחישה היטב את הפנים השונות של השיטה, וכך, אם את מחליטה לאמץ אותה, תוכלי לעשות זאת בלב שלם.

שאלה מצוינת, הסדנה ממש תעזור לך לקבל תשובה לשאלה זו.

“חופש מאוכל” נולדה כדי לשים סוף אחת ולתמיד למחשבות המטרידות האינסופיות על אוכל-אכילה-משקל, גם כשיש כבר ירידה מוצלחת במשקל – היות והחשש מהשמנה חוזרת לא נעלם. לשם כך נדרש לרדת לשורש ולעשות “ריפוי שורש” מערכתי ויסודי ביחסים שלנו עם אוכל, והגוף, מאחר ואני מאמינה שהאישיו שלנו עם אוכל והמאבק רב השנים, לא יכול להיפתר רק בהתייחסות להיבט הפיזי – התנהגותי (מה אוכלים, מתי וכמה), וללא התייחסות עמוקה להיבט הרגשי והתודעתי. 

לכן אני לא מציעה להימנע ממאכלים אהובים או לנקוט במגבלות נוקשות (שבמילא אי-אפשר לעמוד בהם לאורך זמן), אלא ללמוד מחדש את רזי האכילה הקשובה לצרכי הגוף, ולאכול בכייף, בראש שקט, לפי הנוסחה של הטבע לאכילה שפויה.

אחד הרעיונות המרכזיים בשיטה הוא שהאוכל והאכילה הם דרך ללמוד איך לחזור לאכילה שפויה (כך נולדנו), על ידי התחקות אחרי האכילה הרגשית וההתנהלות שלנו עם אוכל. באופן הזה אנחנו לומדות לתת מענה חלופי לצרכים הרגשיים שלנו ובכך, גם נחשפות האיכויות והעוצמות האישיות שלנו וגם יש לנו מספיק פניות ושקט בראש מדאגות שקשורות באוכל. 

ב’חופש מאוכל’ לא עושים דיאטה או מקפידים על תכנית תזונה מסויימת. מדובר בשינוי שבמסגרתו מאפשרים לגוף להחזיר את עצמו למשקל מאוזן. אנחנו מלמדות את עצמנו לחזור להזין את הגוף מתוך הקשבה לצרכים שלו, ללא צורך בהימנעות ממאכלים אהובים או חוקים נוקשים. לאמץ תודעה שממתנת את האכילה הרגשית שמזינה את מעגל ההשמנה. כתוצאה של תהליך כזה, הרגלי האכילה משתנים באופן טבעי ומתחלפים בהרגלים מיטיבים – בלי צורך יומיומי להאבק באוכל, וכך המשקל מאזן את עצמו בקצב שנכון לגוף.

לכן אני לא יכולה לומר לך אם מתי וכמה תרדי במשקל, זה תלוי בך – בשינוי שאת מאפשרת לעצמך, ובגוף שלך, שיודע מה טוב לו. (אם מישהו מבטיח לך מידע כזה לא הייתי מאמינה לו – הוא לא באמת יודע. גם אני לא יודעת. מי יודע? הגוף שלך!).

החדשות הטובות הן, שכל קילו שיורד – לא חוזר. ועוד לפני שהגעת לקו הסיום, את כבר חיה בהרמוניה עם האכילה והמשקל שלך, וממשיכה לאפשר לגוף להמשיך לאזן את עצמו למשקל שמתאים לו, ולך. 

חופש מאוכל מביא איתו שינוי שמביא כל אחת לתוצאה בהתאמה אישית. 

אצל חלק מהנשים השינוי בא לידי ביטוי בהשלת משקל. אצל חלק – חזרה לאכילה שפויה ומידה גדולה יותר של חופש מול אוכל (שקט בראש מדאגות ביחס לאוכל). חלק לומדות לקבל את מה שיש ומפסיקות להילחם סוף סוף. כמעט כולן זוכות לאהוב את עצמן יותר…  – או שילוב של כל אלה. כל אחת והמסע שלה. כל אחת ואתגרי החיים שלה והשיעור שהאוכל בא ללמד אותה, במסע ההתפתחות המדהים שלה בחיים. 

לא בכדי בוגרות ‘חופש מאוכל’ מדברות על מסע משנה חיים. השינוי שהן חוות בתהליך הוא חובק חיים, טרנספורמציה אמיתית – שינוי מרחבי, מערכתי כולל, בכל תחומי החיים – לעומק ולרוחב מאחר והוא נוגע במקור הבעיה ומטפל בשורש. 

יש שהופתעו לגלות שמסעות השופינג נעלמו, יש שניגמלו מעישון, יש כאלו שהקריירה שלהן תפסה כיוון מרענן, הגשימו זוגיות או חל שיפור משמעותי במערכות יחסים קיימות – יותר גבולות, פחות ריצוי והרבה יותר כבוד והערכה.

🙂 כן… התפתחות אישית, דרך האוכל – כמה ‘ציפורים’ בבת אחת.

גם אני לא האמנתי. הייתי מאד סקפטית, וזה טבעי…

אחרי כל כך הרבה שנים, וניסיונות, להילחם בגוף להוריד משקל,

טבעי שיהיה לך ספק גדול, “למה שיצליח הפעם?”

קשה להאמין או אפילו לדמיין שגרת חיים, שבה נעלמה לחלוטין המועקה סביב אוכל והמשקל, מבלי שתהייה לנו הוכחה חותכת, שזה באמת אפשרי. לכן להיות סקפטית זה לגמרי טבעי. אפילו מתבקש… 

גם אני, כשהייתי במצב שלך כבר לא האמנתי לכלום. לכן אני מבינה את הספקנות.

לא האמנתי שמשהו יכול להשתנות. 

כשסוף סוף היה לי האומץ לוותר על הדיאטות, ירד לי האסימון – הדיאטות הן אלה שהכשילו אותי. בסופו של דבר – הן משמינות! 

חוויתי את זה על בשרי, אבל אחרי מעל 3 עשורים של עבודה עם אלפי נשים שהיום חוות מידה גדולה של חופש ורווחה מול האוכל והמשקל, נשים שסבלו כמו שאני סבלתי (ואולי גם את עדיין סובלת), אני יודעת שיש אלטרנטיבה שפויה ואפשר לחיות בחופש מאוכל.

אהיה גלויה איתך – השיטה לא מתאימה לכל אחת. צריך אורך רוח וראש פתוח כדי להגיע לתוצאות – כל אחת והדרך שלה. ויחד עם זאת, השיטה מוכחת. תוכלי לעיין בעדויות של נשים אמיתיות, כמוני וכמוך, שהלכו על זה והרוויחו את החיים שלהן בחזרה. 

כאמור – את יותר ממוזמנת לבדוק.

בדיוק לשם כך נועדה הסדנה, כדי שתוכלי להכיר מקרוב ולבדוק אם השיטה מתאימה לך. כי נכון, השיטה הזאת לא מתאימה לכל אחת. והדרך הטובה ביותר לדעת, היא להתנסות. בסדנה.

נכון שלאתגר עם אוכל והמשקל יש הרבה פתרונות וקשה לבחור בין כל השיטות, ומבחוץ הכל נראה כל כך דומה. לכן אני מציעה סדנה בעלות סמלית כדי שתוכלי להתנסות. בסדנה (ובשיחת הכוונה והתאמה אישית אחריה), תוכלי ‘להרגיש בבטן’ אם הדרך הזאת מדברת אליך ומלהיבה אותך מספיק כדי ללמוד אותה.
אחרי הכל, אין באמת דרך ‘לדעת’ חוויה, צריך לחוות את החוויה כדי לדעת.

גם את זה צריך לשים על השולחן – אין דרך לעבור שינוי חיצוני בלי לעבור שינוי פנימי

ולשנות הרגלים של שנים, בלי להבין לעומק את העולם הרגשי המעורב בהרגלי האכילה הלא רצויים. 

לכן, אציע לך בשמחה לשקול להצטרף לאחת מתוכניות הליווי של חופש מאוכל.

בשיחת הכוונה והתאמה אישית שתתקיים אחרי הסדנה אתן לך דגשים ליישום ונראה מה הכי מתאים לך כדי להמשיך את הדרך שלך לחופש. מאוכל. ולא רק…