קורס 'רזה מבחירה'

לנשים עם עודף משקל או רזות המרגישות שמנות, אלה שסובלים מהפרעות אכילה, כל מי שמוטרדת מהמראה שלה, נשים בהריון ולאחריו, נשים עם בעיות של דימוי עצמי, וכל מי שנושא המשקל, האוכל והאכילה מעסיקים אותה באופן מיוחד.

אבל…, וזה אבל גדול ומשמעותי, אהיה כנה איתך. 

הקורס הזה לא מתאים לכל אחת שחווה עניינים עם אוכל.

הוא לא מתאים למי שמחפשת לרזות באופן מיידי (כדי “להיכנס” לשמלת החתונה, לרזות לבר-מצווה וכד’), למי שחולמת למצוא “קסם” או “תרופת פלא” שיעשו עבורה את העבודה, למי שמרגישה מחויבת להיות תלויה בתוכנית אוכל מוכתבת ונוקשה, שקילה יומית וספירת קלוריות.

הוא מתאים בעיקר למי שבשלה להכיר בכך שמה שעשתה עד כה לא עובד, שהשלת קילוגרמים בשיטת ‘זבנג וגמרנו’ לא מחזיקה לאורך זמן ושבעית המשקל או האכילה יכולה להיות קריאת התעוררות למודעות והתפתחות אישית.

הוא מיועד לנשים שמבינות שנדרשת סבלנות כדי להגיע לשורש הקושי במטרה לשנות את הרגלי האכילה הרגשית… מ השו ר ש כדי לחולל שינוי מהותי ועמוק ולהעשיר את איכות החיים, כאמור – בתחום האכילה ולא רק… 

כך, שהקורס באמת מתאים לך רק אם את מעונינת לאהוב את עצמך ולהיות שלמה עם עצמך, כי חופש מאוכל הוא… לא רק חופש מאוכל, אלא חופש בהרבה תחומים אחרים ומהרבה מאד עניינים, שחלקם עמוקים יותר מבעיית האוכל והמשקל שדרכה הם באים לביטוי.

אם את כבר יודעת כל מה שיש לדעת על דיאטות, תזונה, אכילת בריאה, ועדיין לא מצליחה לעשות את זה ומתקשה להחזיק מעמד לאורך זמן , אני מבינה אותך. באמת קשה להחזיק מעמד בתוכניות שדורשות ממך לחיות בניגוד לטבע האנושי ועוסקות בעיקר במה שאסור, שהרי מדובר במאבק יומיומי  ונדרש לשם כך כוח רצון בלתי נגמר.

בשיטת ‘חופש מאוכל’ את לא נדרשת ‘להחזיק מעמד’, אלא לשנות את הדרך בה את חושבת על הבעיה ובאמצעותה את מתמודדת עם אכילה-גוף-משקל.  לשם כך אנחנו יוצרות שינוי תפיסתי מהשורש, ומתרגלות לחשוב אחרת על הדברים – לקחת את כל מה שאת יודעת ולהפוך בהם, ואותם – up side down מתוך הבנה שאם כל כך הרבה ניסיונות לא צלחו, כנראה נדרש לעשות משהו שונה לחלוטין, אפילו מהפכני, כי, כמו בציטוט של אלברט אינשטיין: “אי שפיות זה לעשות אותו דבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות” – אין טעם לעשות שוב ושוב ‘עוד מאותו הדבר’ שפשוט לא עובד.

אם תסכימי איתי שאתגר המשקל שלך הוא לא רק גופני, אלא גם ובעיקר רגשי (ואני לא מדברת רק על אכילה רגשית, אלא על מכלול ההרגשות וההשפעה שההתעסקות באוכל ובמשקל ומערכת היחסים עם הגוף שלך גורמת לך), הרי ברור שהפתרון לא יכול להיות רק גופני – כמה קלוריות את מכניסה וכמה את שורפת. בעוד תכניות אחרות קובעות לך תפריטים (אגב, גם אלו שמבטיחות לך שאת יכולה לאכול מה שאת רוצה), ומגדירות לך כמה ומתי לאכול או כמה ספורט לעשות, ועוד שלל פעולות חיצוניות, ‘חופש מאוכל’ עוסקת בעיקר במה שקורה בפנים. במחשבות שלך, באמונות שלך, בהתייחסות שלך לאוכל ולמשקל, ביחסים עם הגוף ובהקשבה אליו. דרך הפנים יוצרים מציאות חיצונית רצויה. 

אני חושבת שזה הדבר היפה ביותר בגישת ‘חופש מאוכל’ לא צריך כוח רצון, רק רצון. 

כי את צודקת, זו בדיוק הסיבה שדיאטות לא עבדו לך לאורך זמן.

אי אפשר, וזה גם ממש לא הוגן, להעביר חיים שלמים בהגבלות ואיסורים. 

אם אנחנו מסתכלים על נשים שהן רזות באופן טבעי, למרות שהן אוכלות מה שבא להן, הן לא צריכות להפעיל כוח רצון, נכון? 

זו פשוט מציאות קיימת. 

לא, זה לא בהכרח לחילוף החומרים או הגנטיקה שלהן, הן פשוט חושבות ומתנהלות אחרת! 

זה בדיוק מה שהקורס ‘רזה מבחירה’ מעניק לך – את ה’טבע הרזה’ שיהפוך לטבע השני גם שלך.

ההרגלים האוטומטים שלהן יחליפו את הרגלי האכילה הרגשית האוטומטים שלך היום, שכל כך מקשים לרדת במשקל, וכל שכן לשמור על ההישג יציב לתמיד.

שאלה מצוינת.

משום שזה דורש התבוננות מעמיקה פנימה, מוכנות ללמוד את תבונת הגוף ולהיות בתהליך של ריפוי, שלו קצב משלו, שלא כולן בשלות לו.,
ובעיקר, כי רובנו כל כך מורגלות במחשבה שהדרך היחידה לרזות היא דרך הימנעות, וסבל, שקשה לנו בכלל לתפוס שיש גם דרך אחרת, פשוטה יותר, ומהנה.

כן. החדשות הטובות הן, שניתן ללמוד מחדש לאכול לפי צרכי הגוף בקלות ובטבעיות, גם אם עברו שנים רבות מאז אכלת כך (אולי כילדה או נערה, לפני שנים רבות).

וכן, ניתן לחזור ולהפוך את האכילה לפי צרכי הגוף להתנהלות הטבעית שלך.

כשאת מסתכלת על “הנשים הרזות ברות המזל האלה”, 

אלה שלא צריכות לספור קלוריות, והן לא עסוקות כל היום בעוגת השוקולד שאכלו, 

חשוב לי שתדעי שגם את יכולה להיות ככה, ומיד אומר  לך איך אני יכולה להוביל אותך לשם…. אבל תזכרי – שגם את יכולה להיות (כמוהן) כמו הנשים האלה!

אני למשל, לפני 30 שנה הייתי עם 20 ק”ג יותר (שעלו וירדו לסירוגין), 

ובעיקר עסוקה רוב היום בכמה אכלתי ולמה אכלתי, 

נעה מצום לבולמוס, מלקה ומבקרת את עצמי בלי סוף – ועם בטחון עצמי שואף לאפס. 

ולפני שאת אומרת לי שזה בטח (עניין של) גנים ומבנה גוף, 

או כוח רצון והתמדה – גם אני חשבתי ככה, 

וגיליתי שזה לא מדוייק, זאת לא באמת גזירת גורל, 

וכך גילו עוד מאות נשים שלמדו ‘לחשוב רזה’ ונוכחו, שבהחלט אפשר גם אחרת, אפשר להיות רזה מבחירה. 

זהו הפתרון האמיתי והיחידי שאני מכירה לבעיית האכילה הרגשית, אכילת יתר.

זו גם הדרך היחידה בה ניתן, מבלי שתקדישי לכך תשומת לב מיוחדת, לאפשר לגוף שלך לרזות ולשמור על משקלו הטבעי הרצוי – לתמיד!

וכמובן שעדיף גם בלי איסורים ובלי ייסורים.

בלי להאבק ובלי להתאפק.

אם את תוהה ומתלבטת “האם זה באמת יעבוד הפעם או ש”שוב אני עומדת להתאכזב מעוד ניסיון לא מוצלח?” זה מובן.. 

וגם מוכר לכל מי שמעוניינת ביצירת שינוי, אך גם חוששת מהלא נודע. 

מה שאני יכולה להתחייב עליו הוא שבקורס ‘רזה מבחירה’ אתן לך כלים מעשיים ואפקטיביים להרזיה שמתחילה מהראש במטרה לשים סוף לאכילה הרגשית ולחליף הרגלי אכילה שמקשים עלייך לרדת במשקל, בהרגלים מיטיבים, כדי לאפשר ושמירה על המשקל לאורך זמן. 

במידה ותבחרי לעשות שימוש בכלים הללו ותתמידי ביישום שלהם, תגיעי להגשים את מטרותיך – אם זה לרזות, להשתחרר מאכילה מיותרת או לא בריאה, להגשמת מטרות בתחומי חיים נוספים ועוד. 

כלומר, הדרך של ‘חופש מאוכל’ דורשת מחוייבות ויישום הכלים. 

התהליכים בקורס מובנים כך שכבר במהלכו תפיקי תובנות חשובות ותחוללי שינוי בחשיבה , מכאן, זה כבר תלוי בך – את יכולה ליישם מהדקה הראשונה ולהתחיל לעשות את השינויים גם באכילה, בהרגשה, וצעד צעד אל השלת הקילוגרמים.

לכן, אינני מבטיחה הבטחות לגבי דברים שאינם תלויים בי. 

וזה, אולי המקום להגיד שיש נשים שמכאן ממשיכות בכוחות עצמם וחלקן בוחרות להצטרף לאחת המסגרות תומכות-יישום של ‘חופש מאוכל’.

ויש מספר תוכניות שדואגות ש’חופש מאוכל’ תהפוך לדרך חיים פשוטה, יומיומית ומשמעותית עבורך – לתמיד!

בקורס ‘רזה מבחירה’ אנחנו עוברות דרך תחנות סדורות, ולומדות את העקרונות של השיטה, ומתרגלות כלים בדוקים כדי לשחרר אותך מהאכילה האוטומטית, וסוללים לך את הדרך לאוטומט חדש – להרגלים חדשים, ולהתנהלות כזאת, שכשהיא מוטמעת, לא תצטרכי להתאמץ לזכור או לדבוק בה. 

זה, כמובן, דורש ממך להתמסר ולתרגל את הדרך עד שהיא פשוט תהפוך להיות ההתנהלות הטבעית שלך, כמו נהיגה או כמו ההרגל שלך לצחצח שיניים בוקר וערב.

בהחלט. בקורס את בעיקר לומדת לאכול אכילה שקשובה לגוף, ואת מתרגלת למצוא פתרונות חלופיים לאכילה רגשית ובכלל – להרגל לנשנש.

תגלי שלא רק שאת לא זקוקה לזה, לא רק שזה לא משתלט עלייך, גם תמצאי שההרגלים האלה הם היסטוריה, כשתדעי לאכול במידה ולהנות מהאוכל כבר לא תזדקקי ל”ניחומים הקטנים” האלה, והם יעלמו מעצמם.

בטח! תראי את כל העדויות בדף 🙂

שיטת ‘חופש מאוכל’ נולדה על בסיס הניסיון האישי והמקצועי שלי והיא עזרה לי להשיל מעל 20 ק”ג עקשים ומטרידים ואני שומרת על המשקל הזה מאז 1985. 

אבל זה כלום לעומת מעל 1000 נשים שיצאו בזכותה לחופש מאוכל.

השיטה אכן עובדת. 

להבדיל מכמעט כל השיטות הקיימות היום להרזיה הן סוג של דיאטה כלשהי, ב’חופש מאוכל’, מדובר על הרזיה ללא דיאטה, משמעת או המנעות ואיסורים. ‘חופש מאוכל’ היא דרך, שקרוב לוודאי עוד טרם התנסית בה. כך, אם התאכזבת עד היום מכל השיטות האחרות, ואינך מרוצה ממצבך כעת, הרי למעשה אין לך באמת מה להפסיד, חוץ ממשקל עודף ואכילה רגשית (לא רצונית).. ועל הדרך את גם מקבלת כלים שעוזרים לך להעשיר ולשפר את איכות חייך.

יחד עם זאת, נכון שאף שיטה לא מתאימה ל-100% מהאנשים, ולכן את מוזמנת לבדוק באופן אישי, האם שיטה זו אכן עונה על הצרכים שלך או לא. אם לא תנסי לא תדעי. 

חשוב לשאול תחילה את השאלה: מה זו הצלחה? 

אכן מטרתן העיקרית של רוב הנשים שמגיעות ללמוד ולהטמיע את שיטת ‘חופש מאוכל’, היא לרדת במשקל. זאת בד”כ ההצלחה לה מייחלים. 

יש המבינות שאכילת היתר או ההתעסקות הבלתי פוסקת באכילה היא גם בעיה, אבל עדין רובנו עדיין מקוות לקסם שיפתור בדרך נס את בעיית המשקל. אז, למרות שתחושת החופש (עם אוכל ועם הגוף) היא בהחלט חוויה של נס (!), עדיין יש דרך ללמוד ומיומנות להטמיע כדי לאפשר לגוף לרזות , ושהפעם זה יהיה פתרון ארוך טווח. 

מי שמוכנה להיפתח ולתרגל דרך חדשה ומהפכנית בתהליך מעמיק ומרתק, תצליח ותגשים את מטרותיה. עם זאת, השיטה לא מתאימה לכל אחת – לכן חשוב שנברר את זה בשיחת ההתאמה ההדדית, כך שנוכל לבחון זאת ביחד.

אני עובדת בתהליכים סדנאיים עם קבוצות כבר שנים,

ובכל פעם מופתעת מחדש מהתהליך הקסום שקורה בהן.

כאילו יש איזה מלאך שתפקידו לדאוג שהאנשים הנכונים יגיעו לקבוצה הנכונה.

ההצלחה של נשים להטמיע את השיטה, מגיעה מתוך שילוב של ידע, דרך עבודה תודעתית ורגשית, ודרך תרגול וחוויה בקבוצה, שממש חשובה לסוג כזה של תהליך. 

תמיד, אבל תמיד, נוצר חיבור מיוחד בין המשתתפות שעוסקות בעניינים ש”זר לא יבין”.

לא חייבים כלום! כל אחת משתפת ונחשפת במידה שמתאימה לה.

יחד עם זאת, האוירה בקבוצה, והחיבור ליתר המשתתפות הם כאלה שזה טבעי לכל אחת לשתף, וכך גם את לומדת הרבה יותר על עצמך.

עדיין את תבחרי איך ומה מתאים לך לעשות ולקחת מכל מפגש וממגוון הכלים.

מצויין. כאמור הקורס לא מתאים לכל אחת ולא כל אחת מתאימה לקורס.

ולא תמיד זה בא לכל אחת “בול בזמן”.

בשיחת התאמה אישית נוכל לבחון את זה, כי גם אני מעדיפה לבדוק התאמה הדדית כדי שאוכל להתמקד ולתת את המיטב לנשים שהדרך הזו מתאימה להן והן באמת בשלות לכך. 

אני גם מבטיחה לומר לך בכנות אם ארגיש שזה לא מתאים לך.

בנוסף, וממש בגלל שאלה זו, אני מאפשרת לך להתחיל את הקורס, ואחרי שני מפגשים תוכלי להחליט בעצמך! 

במידה ותרגישי שהקורס לא מתאים לך, 

תוכלי לקבל החזר יחסי של התשלום.