לנשים ששבעו
מהמחשבות האינסופיות על אוכל
לאכול בכייף בראש שקט
על יחסים בריאים עם אוכל
אפשר ליהנות מאוכל טוב בלי לפחד להשמין
עם הנוסחה של הטבע לאכילה שפויה הקשובה לצרכי הגוף והנפש
דייי! זה כבר בלתי נסבל ולא לעניין
שהפחד להשמין לא עוזב אותך לרגע
שכל ביס יושב לך על הנשמה
שהלופ של המחשבות והמלחמה האינסופית
באוכל ובמשקל
זוללים את מיטב תשומת הלב
והרעש בראש משתלט על כל חלקה טובה
אין סיבה שימשך ככה, זה לא מתאים
וזו לא צריכה להיות גזירת גורל
מגיע לך שקט בראש, מנוחה מהמלחמה
ויחסים בריאים עם אוכל!
וה-בונוס:
כל בני-הבית מרוויחים
אני עדיין זוכרת…
את הרעש הבלתי פוסק בראש.
הרעש הזה מהבוקר עד הלילה במחשבות על אוכל
על מה אכלתי, מה או איפה אני אוכל? למה שוב אכלתי?
ואיך אצליח לא לאכול…
ואיך זה, שמהרגע שסיימתי לאכול אני כבר חושבת על הארוחה הבאה?
ומה יהיה עם המשקל??? והבושה כשאני עוברת ליד המראה?
כמה אפשר להתעסק בזה???
זה חירפן אותי… הרעש שלא מפסיק לרגע
המלחמה הזאת בראש יכולה להטריף את המוח.
ידעתי שזה לא הגיוני ולא שפוי, אבל לא משנה מה עשיתי וכמה התאמצתי
את הרעש בראש לא הצלחתי להשתיק.
הייתי כל כך מיואשת,
כל מה שרציתי היה להישען רגע לאחור, להניח את הראש ולשמוע את השקט.
לאכול בראש שקט.
לא זכרתי כבר איך זה מרגיש..
היום, כאשת מקצוע, אני כבר יודעת שכשאומרים ‘אישיו עם אוכל’ – בדיוק לזה הכוונה –
כשהאוכל הופך לאובססיה,
לעניין כל כך מרכזי וגדול
שתופס יותר מדי נפח בראש (ויושב על הנשמה),
כשבטבע שלנו אין בכלל סיבה שיהיה אישיו כזה.
ובכל זאת…
המחשבות לא מפסיקות ‘להתנפל’ עלינו עם החשקים וה’בא-לי’.
מה יקרה כשנסכים רגע לעצור, ולנשום. לשים בצד את סיפור-העבר שלנו?
ובמקומו, לשים שם מחשבה אחרת?
בעקבותיה תשתנה גם ההתנהגות. והאכילה.
זה כל הסיפור של ה”אישיו עם אוכל”.
והצעד הראשון – לפתוח את הראש לנקודת מבט אחרת.
כי מה האלטרנטיבה?
לא משנה כמה נקשיח עמדות וננסה להקפיד – קשה להתמיד.
זה כמו לנסות להכניס את הריבוע לעיגול.
לא עובד ולא יעבוד, לא משנה כמה לחץ נפעיל עליו.
והקילוגרמים מצטברים, או מסרבים לרדת.
ואנחנו יורדות על עצמנו, מתענות מכל ביס ו”אוכלות את הלב” על האכילה המיותרת,
וחוזר חלילה…
אני בחרתי באופציה הראשונה.
ומצאתי שאפשרי לאכול בכייף ובראש שקט. בחופש מאוכל.
אז אם כבר נמאס לך שהפחד להשמין מנהל לך את החיים,
תרשי לי להציע לך
שיטה שפויה לאכילה שפויה
שיטה מעשית מובנית שסוגרת לך את הפינה החשוכה הזו של המלחמה עם האוכל
שזוללת ממך כל טיפת אנרגיה, יושבת לך על הנשמה
ומקשה עליך לאהוב את עצמך
אני מזמינה אותך לפתוח את הראש
ולטעום מהנוסחה של הטבע לאכילה שפויה
ספויילר:
ניתן, בתהליך עדין והדרגתי , להחליף את הקונספט של הדיאטות והמלחמה במשקל
שלא באמת עושים את העבודה – בקבלה ואהבה עצמית, לעשות שלום עם הגוף,
ולהפוך אותו למדריך-אישי-לענייני-אוכל ואכילה, לתת לו “להנחות” אותנו
במה, כמה ומתי לאכול ואפילו באיזון המשקל כך שישאר יציב לתמיד.
מה שנדרש זה לעשות סוויץ’ בראש – להפוך כיוון, ולהשקיע
בבריאות-הרגש במקום במאבק באוכל (שביננו, תמיד נפסיד בו).
בשיטת ‘חופש מאוכל’ ההתעסקות עם האוכל
היא קריאה להתעוררות
שמזמינה לצמיחה והתפתחות
דרך אתגרי האכילה והמשקל!
כי האכילה הרגשית והעיסוק במשקל הם סימפטום – ‘סיפור כיסוי’ לנושאים עמוקים יותר שמבקשים התייחסות.
ותמיד יש לנו הזדמנות לפגוש את עצמנו דרך האוכל, האכילה והמשקל!
אני מזמינה אותך
להפוך את נושא האכילה והמשקל
מבעיה – להזדמנות
הזדמנות למסע של התפתחות אישית
בעקבות הרגלי האכילה הרגשית
קצת על שיטת ‘חופש מאוכל’:
שיטה סדורה, מובנית ומוכחת שבמהלך 3 עשורים
עזרה לאלפי נשים לעשות מהפך של 180° בחיים שלהן:
משוחררות מהמאבק באוכל
אוכלות בכייף ובראש שקט
והאוכל הפך לנון-אישיו!
גם הן לא דמיינו לעצמן שזה יכול לעבוד להן.
כששמעו על חופש מאוכל הן היו בטוחות
שזה טוב מדי כדי להיות אמיתי,
ובכל זאת הלכו על זה – והצליחו!
הרגלי האכילה שלהן השתנו באופן טבעי
הן נהנות מאוכל טוב
בלי הפחד להשמין,
בלי לספור או לחשב קלוריות
הן נראות ומרגישות טוב, שלמות עם עצמן
ושומרות בקלות על משקל יציב.
הן קיבלו את החיים שלהן בחזרה
בתהליך נעים וטעים
בלי חוקים נוקשים, בלי מעברים חדים,
רק שינויים עדינים שקל לעמוד בהם
וקל לשַׁמר לאורך זמן.
מענה מדויק לפיתרון שחיפשתי
הגישה הזו נתנה מענה מדויק לפיתרון שחיפשתי. אהבתי את הגישה המטפלת בסיבה, בגורמים ובאמונות שלנו כלפי אוכל וכלפי עצמנו ולא בסימפטום, ואת הגישה הרצינית המקצוענית והעמוקה של אופירה עם נושא האוכל ועם עצמה, המביאה ניסיון ודוגמא אישית. הבנתי למה עד כשיו כל פעם שעשיתי דיאטה גם היה לי כל כך קשה (סבלתי ממש מרעב), וגם, בסוף, המשקל חזר עם עוד כמה קילוגרמים. הבנתי סוף סוף את הרעיון שדיאטות משמינות ושהבעיה היא לא באכילה אלא בסיבות לאכילה.
סוף סוף מישהו מכוון את הטיפול לראש שלי
הנושא הועבר בצורה מקצועית. הייתה אינטראקציה טובה בין המשתתפות לבינך.הרעיון של חופש מאוכל ולא דיאטה מצא חן בעיני כי הוא נראה לי נכון כדרך חיים. יצאתי עם תובנות לגבי שינויים שעלי לעשות על מנת לצאת לדרך חדשה במערכת היחסים עם הגוף שלי … לא להיאבק בחשק למתוק וכד’, אלא ללמוד להקשיב לגוף ולענות לצרכים שלו. סוף סוף מישהו מכוון את הטיפול לראש שלי… תודה. אהבתי את הכנות והשונות המחשבתית ממה שהכרתי או מה שניסו למכור לי עד כה. זה מרגיע ומעודד.
הרגשה של בית, אפילו בזום
אני ממליצה לכל מי שהאוכל והמשקל מטריד אותה להגיע לסדנא כי היא מעוררת תקווה לחופש מאוכל. ומעבר לשיטה – האישיות של אופירה – ההשקעה, האיכפתיות, הישירות, הנינוחות, והניסיון שנותן ביטחון בדרך. וכמובן – היחס האישי (שהקרינה למרות שהיתה מול קבוצה
ועוד בזום). אופירה נעימה, תומכת ומחזקת. מסבירה בהרחבה ובפשטות ומשתפת את הסיפור האישי הנוגע ללב שלה. והכל באוירה נעימה וחופשית – הרגשה של בית, אפילו בזום.
בתום הסדנה תקבלי גישה מיידית לתירגול עוצמתי מתוך תוכנית הליווי המתקדמת - הדרכה מוקלטת שתלמד אותך להכיר את אותות הגוף. הוא יודע להדריך אותך בענייני-אוכל, אכילה ואיזון המשקל.
אני פה עבורך. נקבע שיחה טלפונית אחת על אחת כדי לעזור לך להתאים את מה שלמדנו בסדנה אליך באופן אישי ונגבש תוכנית פעולה שתשתלב הכי נכון בחיי היומיום שלך.
כמשתתפת בסדנה, פתוחה בפניך האפשרות להצטרף שוב לסדנה, על בסיס מקום פנוי. טיימינג זה הרבה מהעניין. לפעמים, פגישה חוזרת עם החומרים והתרגילים, כשמגיעה בדיוק בזמן, פותחת את הראש לאפשרות חדשה. וכך שאולי תהיי מוכנה לאפשר לעצמך להיכנס לתהליך במידה גדולה יותר של ביטחון וודאות.
בואי,
איכשהו, מתקבצות לסדנאות האלה נשים מופלאות.
בואי, עם ראש פתוח ועם… קוביית שוקולד.
אני מחכה לך באהבה,
אופירה
נעים מאוד, אני אופירה שאול.
‘חופש מאוכל” הוא סיפור חיי. ושליחות חיי.
חופש ורווחה מול אוכל, ממנה נהנות כמוני, אלפי בוגרות ‘חופש מאוכל’.
לא תמיד הייתי בחופש מאוכל. הייתי עולה ויורדת במשקל כמו יו-יו במשך 20 שנה. פחדתי שאם אפסיק לפקח על האכילה שלי באדיקות, אם רק אוריד את הרגל מהברקס – אשמין עד שלא אוכל לעבור בדלת. קיוויתי
אבל הייתי סקפטית. לא האמנתי שמשהו יכול לעצור את הטירוף הזה
ושאי פעם יצא לי מהפה צירוף המילים – “לא תודה. אני לא רעבה”
ובאמת אתכוון למה שאני אומרת.
מה לא ניסיתי? הכל מהכל! ובכל זאת, אחרי כל ניסיון שוב חזרתי לנקודת ההתחלה. עם עוד כמה קילוגרמים.
הייתי בטוחה שמשהו בי דפוק. שאני חלשת אופי, פשוט האשמתי את עצמי בלי סוף. עם זאת לא הייתי מוכנה לוותר, הייתי מוכנה לעשות הכל כדי לשנות את המצב.
עד שהתחלתי לקלוט שמשהו פה לא הגיוני. התחלתי להפנים שאולי זה לא באמת אני – זו השיטה של הדיאטות, הקונספט של פיקוח-מבחוץ שמנוגדת לטבע. לכן לא הצלחתי. לכן אנשים לא מחזיקים מעמד וחיים מדיאטה לדיאטה. ואני הייתי בטוחה שזה רק אצלי.
כשסוף סוף היה לי האומץ לערער על השיטה, ירד לי האסימון – הדיאטות הן אלה שהכשילו אותי. בסופו של דבר – הן משמינות!
ולפני 40 שנה זה לא היה פופולרי לחשוב ככה.
היום כבר ברור – גם אם הדיאטות עובדות לזמן מה, בטווח הארוך הן משיגות את ההפך ממטרתן, ובדרך גם מחזקות את הפגיעה המתמשכת בביטחון העצמי.
חוויתי את זה על בשרי. ואחרי מעל 3 עשורים של עבודה עם אלפי נשים שהיום חוות מידה גדולה של חופש ורווחה מול האוכל והמשקל, נשים שסבלו כמו שאני סבלתי, אני יודעת שיש אלטרנטיבה שפויה ואני מחוייבת לעזור להן לשנות מהשורש את הדפוסים הישנים של אכילה-השמנה-דימוי עצמי, בתהליך שמשפיע עמוקות על כל חווית החיים שלהן, בכל התחומים.
‘חופש מאוכל’ מבחינתי הוא שליחות, מפעל חיים – אישי ומקצועי, של הלימה בין חיים של מודעות והתפתחות לבין הידע הנרחב בתחום האוכל והאכילה.
אני מאמינה שכשהתפתחות אישית היא דרך חיים, אין סיבה שלא תבוא לידי ביטוי גם בהתייחסות לתחום האכילה והמשקל, כמו בכל תחום בחיינו.
לכן חשוב לי לחיות את הכלים שאני מלמדת, וגם להמשיך כל הזמן ללמוד ולהתפתח.
אל ‘חופש מאוכל’ אני מביאה את החוויות, התובנות והניסיון מהתהליך האישי שלי ושל מאות נשים שחיות בחופש מאוכל,
ומהכשרתי כנטורופתית ומוסמכת ברפואה סינית, כמאסטר אווטר®, הנחיית קבוצות, פסיכותרפיה-גופנית ואימון אישי.
ומה ההשקעה שלך בסדנה?
סדנת מבוא-טעימה של חופש מאוכל היא סדנה מאד מושקעת.
במהלך כשעתיים תתנסי בחוויה מזוקקת של ידע מתוך מעל 30 שנות עבודה מקצועית.
יש לך אפשרות לטעום משיטת ‘חופש מאוכל’
בסדנה הקרובה, בהשקעה סמלית של
(דמי רצינות בלבד)
חשוב לי לעדכן שהמחיר המיוחד הזה עשוי לעלות.
הסדנה הקרובה תתקיים ב
מדובר בתהליך משנה חיים אותו אני מציעה לך להכיר כבר עכשיו.
כי אם קראת עד כאן כנראה שהתפתחות אישית מדברת אליך, ואת מבינה שבמקום להילחם בהרגלי האכילה הרגשית נדרש תהליך עדין כדי להפוך את האישיו עם אוכל לנון-אישיו.
אני מקפידה על סדנה בקבוצות קטנות יחסית כדי שאוכל להגיע לכל אחת ואחת. כשהקבוצה מתמלאת ההרשמה נסגרת.
הסדנה עדיין מתקיימת בלייב בזום, ואני יכולה לגבות מחיר נמוך יחסית, וחשוב לי שתטעמי ותבדקי אם שיטת ‘חופש מאוכל’ מתאימה לך.
בכל זאת, ככל שאני מנסה להקל עליך לעשות צעד לעבר החופש מאוכל שלך, נדרשת גם ממך השקעה פעילה בהשתתפות בסדנה:
הרבה פעמים נשאלתי… אז הנה התשובות:
חשוב לי שתוודאי ששיטת ‘חופש מאוכל’ באמת מתאימה לך לפני שאת מחליטה להיכנס לתהליך. עם השנים זיקקתי את הסדנה כך שהיא ממחישה היטב את הפנים השונות של השיטה, וכך, אם את מחליטה לאמץ אותה, תוכלי לעשות זאת בלב שלם.
שאלה מצוינת, הסדנה ממש תעזור לך לקבל תשובה לשאלה זו.
“חופש מאוכל” נולדה כדי לשים סוף אחת ולתמיד למחשבות המטרידות האינסופיות על אוכל-אכילה-משקל, גם כשיש כבר ירידה מוצלחת במשקל – היות והחשש מהשמנה חוזרת לא נעלם. לשם כך נדרש לרדת לשורש ולעשות “ריפוי שורש” מערכתי ויסודי ביחסים שלנו עם אוכל, והגוף, מאחר ואני מאמינה שהאישיו שלנו עם אוכל והמאבק רב השנים, לא יכול להיפתר רק בהתייחסות להיבט הפיזי – התנהגותי (מה אוכלים, מתי וכמה), וללא התייחסות עמוקה להיבט הרגשי והתודעתי.
לכן אני לא מציעה להימנע ממאכלים אהובים או לנקוט במגבלות נוקשות (שבמילא אי-אפשר לעמוד בהם לאורך זמן), אלא ללמוד מחדש את רזי האכילה הקשובה לצרכי הגוף, ולאכול בכייף, בראש שקט, לפי הנוסחה של הטבע לאכילה שפויה.
אחד הרעיונות המרכזיים בשיטה הוא שהאוכל והאכילה הם דרך ללמוד איך לחזור לאכילה שפויה (כך נולדנו), על ידי התחקות אחרי האכילה הרגשית וההתנהלות שלנו עם אוכל. באופן הזה אנחנו לומדות לתת מענה חלופי לצרכים הרגשיים שלנו ובכך, גם נחשפות האיכויות והעוצמות האישיות שלנו וגם יש לנו מספיק פניות ושקט בראש מדאגות שקשורות באוכל.
ב’חופש מאוכל’ לא עושים דיאטה או מקפידים על תכנית תזונה מסויימת. מדובר בשינוי שבמסגרתו מאפשרים לגוף להחזיר את עצמו למשקל מאוזן. אנחנו מלמדות את עצמנו לחזור להזין את הגוף מתוך הקשבה לצרכים שלו, ללא צורך בהימנעות ממאכלים אהובים או חוקים נוקשים. לאמץ תודעה שממתנת את האכילה הרגשית שמזינה את מעגל ההשמנה. כתוצאה של תהליך כזה, הרגלי האכילה משתנים באופן טבעי ומתחלפים בהרגלים מיטיבים – בלי צורך יומיומי להאבק באוכל, וכך המשקל מאזן את עצמו בקצב שנכון לגוף.
לכן אני לא יכולה לומר לך אם מתי וכמה תרדי במשקל, זה תלוי בך – בשינוי שאת מאפשרת לעצמך, ובגוף שלך, שיודע מה טוב לו. (אם מישהו מבטיח לך מידע כזה לא הייתי מאמינה לו – הוא לא באמת יודע. גם אני לא יודעת. מי יודע? הגוף שלך!).
החדשות הטובות הן, שכל קילו שיורד – לא חוזר. ועוד לפני שהגעת לקו הסיום, את כבר חיה בהרמוניה עם האכילה והמשקל שלך, וממשיכה לאפשר לגוף להמשיך לאזן את עצמו למשקל שמתאים לו, ולך.
חופש מאוכל מביא איתו שינוי שמביא כל אחת לתוצאה בהתאמה אישית.
אצל חלק מהנשים השינוי בא לידי ביטוי בהשלת משקל. אצל חלק – חזרה לאכילה שפויה ומידה גדולה יותר של חופש מול אוכל (שקט בראש מדאגות ביחס לאוכל). חלק לומדות לקבל את מה שיש ומפסיקות להילחם סוף סוף. כמעט כולן זוכות לאהוב את עצמן יותר… – או שילוב של כל אלה. כל אחת והמסע שלה. כל אחת ואתגרי החיים שלה והשיעור שהאוכל בא ללמד אותה, במסע ההתפתחות המדהים שלה בחיים.
לא בכדי בוגרות ‘חופש מאוכל’ מדברות על מסע משנה חיים. השינוי שהן חוות בתהליך הוא חובק חיים, טרנספורמציה אמיתית – שינוי מרחבי, מערכתי כולל, בכל תחומי החיים – לעומק ולרוחב מאחר והוא נוגע במקור הבעיה ומטפל בשורש.
יש שהופתעו לגלות שמסעות השופינג נעלמו, יש שניגמלו מעישון, יש כאלו שהקריירה שלהן תפסה כיוון מרענן, הגשימו זוגיות או חל שיפור משמעותי במערכות יחסים קיימות – יותר גבולות, פחות ריצוי והרבה יותר כבוד והערכה.
🙂 כן… התפתחות אישית, דרך האוכל – כמה ‘ציפורים’ בבת אחת.
גם אני לא האמנתי. הייתי מאד סקפטית, וזה טבעי…
אחרי כל כך הרבה שנים, וניסיונות, להילחם בגוף להוריד משקל,
טבעי שיהיה לך ספק גדול, “למה שיצליח הפעם?”
קשה להאמין או אפילו לדמיין שגרת חיים, שבה נעלמה לחלוטין המועקה סביב אוכל והמשקל, מבלי שתהייה לנו הוכחה חותכת, שזה באמת אפשרי. לכן להיות סקפטית זה לגמרי טבעי. אפילו מתבקש…
גם אני, כשהייתי במצב שלך כבר לא האמנתי לכלום. לכן אני מבינה את הספקנות.
לא האמנתי שמשהו יכול להשתנות.
כשסוף סוף היה לי האומץ לוותר על הדיאטות, ירד לי האסימון – הדיאטות הן אלה שהכשילו אותי. בסופו של דבר – הן משמינות!
חוויתי את זה על בשרי, אבל אחרי מעל 3 עשורים של עבודה עם אלפי נשים שהיום חוות מידה גדולה של חופש ורווחה מול האוכל והמשקל, נשים שסבלו כמו שאני סבלתי (ואולי גם את עדיין סובלת), אני יודעת שיש אלטרנטיבה שפויה ואפשר לחיות בחופש מאוכל.
אהיה גלויה איתך – השיטה לא מתאימה לכל אחת. צריך אורך רוח וראש פתוח כדי להגיע לתוצאות – כל אחת והדרך שלה. ויחד עם זאת, השיטה מוכחת. תוכלי לעיין בעדויות של נשים אמיתיות, כמוני וכמוך, שהלכו על זה והרוויחו את החיים שלהן בחזרה.
כאמור – את יותר ממוזמנת לבדוק.
בדיוק לשם כך נועדה הסדנה, כדי שתוכלי להכיר מקרוב ולבדוק אם השיטה מתאימה לך. כי נכון, השיטה הזאת לא מתאימה לכל אחת. והדרך הטובה ביותר לדעת, היא להתנסות. בסדנה.
נכון שלאתגר עם אוכל והמשקל יש הרבה פתרונות וקשה לבחור בין כל השיטות, ומבחוץ הכל נראה כל כך דומה. לכן אני מציעה סדנה בעלות סמלית כדי שתוכלי להתנסות. בסדנה (ובשיחת הכוונה והתאמה אישית אחריה), תוכלי ‘להרגיש בבטן’ אם הדרך הזאת מדברת אליך ומלהיבה אותך מספיק כדי ללמוד אותה.
אחרי הכל, אין באמת דרך ‘לדעת’ חוויה, צריך לחוות את החוויה כדי לדעת.
גם את זה צריך לשים על השולחן – אין דרך לעבור שינוי חיצוני בלי לעבור שינוי פנימי
ולשנות הרגלים של שנים, בלי להבין לעומק את העולם הרגשי המעורב בהרגלי האכילה הלא רצויים.
לכן, אציע לך בשמחה לשקול להצטרף לאחת מתוכניות הליווי של חופש מאוכל.
בשיחת הכוונה והתאמה אישית שתתקיים אחרי הסדנה אתן לך דגשים ליישום ונראה מה הכי מתאים לך כדי להמשיך את הדרך שלך לחופש. מאוכל. ולא רק…
לחיות עם ההתעסקות הבלתי פוסקת באוכל
זה לא רק לא נעים,
זה לא בריא. ולא הגיוני.
אבל זו לא גזירת גורל ולא כורח המציאות.
אין באמת סיבה להתבאס מלקנות בגדים חדשים,
להתפשר על ‘שחור’ מרזה, ולנעול כפכפים בלי שרוכים.
אין סיבה להמשיך ולהתנשף במדרגות,
ואין סיבה לוותר על אוכל שאת אוהבת.
אפשר, וכדאי, ליהנות מאוכל.
מכל ביס וביס.
בלי לוותר ובלי להתפשר.
אני מכירה לעומק את “שדון הלָמה” שלא עוזב כמעט אף פעם –
למה אני ממשיכה לאכול גם כשאני לא רעבה?
למה גם הדיאטות שעובדות לכולן (טוב, לא באמת לכולן),
לא עובדות בשבילי לאורך זמן?
אז לפני שאת נצמדת לדיאטה מהפכנית חדשה (שהפעם בטוח תעבוד),
ובטח לפני שאת מרימה ידיים במחשבה ש”לי זה כבר אף פעם לא יקרה”
אני מזמינה אותך להבין למה באמת זה קורה לך.
למה את אוכלת כמו שאת אוכלת.
למה את מבטיחה לעצמך הבטחות ולא מצליחה לקיים.
ומה חוסם או מאפשר את הירידה במשקל.
כי כשאני ניסיתי לעשות עוד דיאטה, אחרי האחרונה, שנגמרה
כמו הקודמות, הבנתי שאני צריכה, לפני הכל, להבין את המקור
לבעיה שלי ולחשב מסלול מחדש. חדש לגמרי!
אין סיבה שתמשיכי בדרך-אין-מוצא. כי יש מוצא!
אשמח להראות לך איך זה אפשרי לצאת לחופש מלא
עם אוכל, עם הגוף-המשקל, ועם עצמך.
השקט בראש שלך זו השליחות שלי!