“את לא מבינה איך אני מאושרת שמצאתי את הספר שלך, קראתי אותו בשקיקה והוא באמת שינה לי את כל צורת החשיבה וההתעסקות שלי באוכל… החיים שלי השתנו בזכותך.” דניאל
הספר 'חופש מאוכל'
פרקים ראשונים
במתנה
איך אפשר לאכול רק מה שאת אוהבת,
להרגיש טוב עם עצמך, לשמור על הבריאות ואפילו לרדת במשקל
הספר “חופש מאוכל” מנפץ “אמיתות” שגדלנו עליהן בנוגע להרזיה ומראה בצורה ברורה איך דווקא הדיאטות הן אלו שגורמות למעגל השמנה בלתי נסבל, ואיך כדאי ונכון לאכול על מנת לשמור על בריאות הגוף והמשקל בלי תכניות הרזיה אלא רק בהקשבה לגוף שלנו
“מה שמשמין זה לא רק מה אנחנו מכניסים לפה אלא בעיקר מה שאנחנו מכניסים לראש” אופירה שאול
בספר “חופש מאוכל” אני משתפת אותך בתובנות מהמסע שעברתי ובשיטה המהפכנית שפיתחתי, באמצעותה נפטרתי מהדיאטות, ירדתי במשקל, עליו אני שומרת יציב כבר קרוב ל-4 עשורים.
הספר הזה ידריך אותך לשם בדרך של אהבה.
‘חופש מאוכל’ הוא ספר מעשי, מעורר השראה ומחשבה, ובו דוגמאות, וסיפורים וכלים פרקטיים, שיובילו אותך, צעד אחר צעד, לעבר השינוי.
מה מחכה לך בספר?
אני מזמינה גם אותך לגלות איך את יכולה להשתחרר מהתלות באוכל
ואיך להכניס לחייך אכילה שפויה, ומיטיבה, שתוביל את הגוף שלך
לבריאות, חיוניות ולמשקל התקין שלו בתהליך טבעי ובטוח –
גם אם את סובלת מאכילה רגשית כבר שנים,
גם אם את מרגישה שאת מאבדת לפעמים שליטה על האוכל
וגם אם את במאבק אינסופי עם המשקל שלך.
הספר
חופש מאוכל
לאכול מה שאוהבים ללא רגשות אשמה,
לרזות ולהשאר במשקל יציב באופן טבעי
ידריך אותך לשם בדרך של אהבה
הספר מבוסס על השיטה ‘חופש מאוכל’ שצמחה מתוך ניסיונה האישי של אופירה שאול ‒ למודת דיאטות,
מאבק במשקל ואכילת יתר במשך עשרים שנה, שעברה בעצמה בשנת 1985 תהליך משנה חיים, שאפשר לה לשנות את דפוסי החשיבה ואת ההתנהלות עם אוכל ועם הגוף, לרזות עשרים קילוגרם, ולהישאר במשקל יציב ‒ באופן טבעי וללא מאמץ.
לקוחות מספרות
מלאי את הפרטים והפרקים הראשונים בדרך אלייך
נעים מאד, אני אופירה שאול
הפיסקה הבאה עשויה להיראות כמו
“עוד סיפור הצלחה של לקוחה מאושרת שהצליחה לרדת במשקל”.
אבל לא. זה הסיפור שלי.
הסיפור שהביא אותי לפתח את שיטת ‘חופש מאוכל’ ולהוציא לאור את הספר שמרכז את עקרונות השיטה והכלים ליישום והצלחה:
“ב־ 1985 הייתי בת שלושים ושלוש, מאחוריי היו עשרים שנות מאבק
במשקל ובאכילה שלי, וחלמתי…
חלמתי להיות רזה – ולהישאר רזה. כך, ללא מאמץ.
השתוקקתי לקסם שיאפשר לי לאכול רק כש’צריך’,
לאכול את מה שאני הכי אוהבת ואת מה שטוב לי,
בלי התעסקות יתר, בלי מאבק ובלי רגשות אשמה.
ייחלתי לקסם שיאפשר לגוף שלי לרזות ולהישאר תמיד
במשקלו הטבעי והרצוי – ולא משנה מה אבחר לאכול.
ועוד בקשה קטנה הייתה לי:
שכל הבגדים בארון שלי יהיו באותה מידה,
יהלמו אותי ויתאימו לגוף שלי.
נשמע כמו חלום? נשמע טוב מכדי להיות אמיתי?
ובכן, החלום – שאולי קשה להאמין בו – הוא אפשרי!
אפשר להגשים אותו! אם אני הגשמתי אותו, כל אחד יכול!”
הפסקה מעלה היא מתוך ההקדמה לספר חופש מאוכל – לאכול מה שאוהבים ללא רגשות אשמה, לרזות ולהישאר במשקל יציב באופן טבעי.
עברו כבר עשרות שנים מאז שהפכתי את התובנות מאינספור תהליכים של התפתחות אישית ומקצועית לשיטת ‘חופש מאוכל’,
ופיתחתי תוכנית התפתחות אישית שממוקדת באכילה שפויה ובשמירה על משקל יציב.
בהכשרתי אני נטורופתית ומוסמכת ברפואה סינית, מנחת קבוצות, מאסטר אווטר®, מטפלת פסיכותרפיה-גופנית, מנטורית ומאמנת.